Stretching del 2
Som jag sa igår så
är det viktigt att inte
låta lederna bli stela.
Man måste tänka på
det flera gånger om
da´n ifall man inte
vill drabbas av
likstelhet i förtid!
Jag har infört korta
stretchpausar lite
då & då.
Att det känns som
om alla kotor byter
plats är smällar man
får ta lixom.
Det vore värre om man
fastnade med benet
bakom skallen.
Fast det är inga problem.
Jag har inte stretchat
tillräckligt och räcker
lixom inte dit.
Ännu!
Börja lite lätt med högerbenet.
(det benet rakt ner från armen ni hälsar med.Om ni är
högerhänta vill säja!)
Ändra vinkel & draaaa!Håll kvar.
Jag tog tången och böjde till ett hjärta under tiden!
Ta sen tag under vardera smalben och gunga lite lätt!
Passa på att kniiiipa under gungningen så motverkar
ni inte bara stela leder utan oxå framtida urinläckage
och dyra Tenainköp!
Avsluta med vänstra benet.
Fokusera på tårna och se till att dom är
högre upp än skallen.
OBS!
Stretchjeans är ett måste,
annars funkar det inte!
